Смотреть меню
Сбалансированное питание, которое закрывает основные дефициты в организме и насыщает организм витаминами и минералами
Рацион Баланс
Каждый приём пищи уже продуман за вас — чтобы тело получало всё необходимое.
Белок растительный и животный
Здоровые жиры
Правильные углеводы
Заказать рацион Баланс
- набор веса
- отечность
- снижение энергии
- тяга к сладкому
- потеря мышечного тонуса
С какими проблемами сталкиваются люди во время поста?
Большинство стандартных постных рационов:
- перегружены углеводами
- бедны полноценным белком
- не учитывают аминокислотный профиль
- не сохраняют мышечную массу
В результате:
- растет инсулиновая нагрузка
- замедляется обмен веществ
- снижается белковая плотность питания
- теряется мышечная масса, а именно мышцы - главный фактор метаболической активности
Почему это происходит?
Современная нутрициология подтверждает, что растительный белок может быть полноценным, если:
Но самостоятельно собрать такую систему сложно.
- закрыт аминокислотный профиль
- достигается достаточное количество лейцина
- белок распределён в течение дня
- учтена биодоступность
- продукты правильно подготовлены
Но самостоятельно собрать такую систему сложно.
Можно ли сохранить белок в пост?
Наш рацион составлен на основе проверенных подходов: Средиземноморского питания и DASH диета.
Что внутри:
Мы продумываем не просто продукты, а их сочетание. Чтобы организм получил всё, что ему нужно — без перегрузки.
В итоге: вы сыты, у вас есть энергия, и вы постепенно закрываете дефициты витаминов и минералов.
Что внутри:
- достаточное количество белка (и растительного, и животного) → чтобы тело восстанавливалось и держало форму
- клетчатка → для лёгкости, хорошего пищеварения и ровного сахара
- правильные углеводы → энергия без скачков и тяги к сладкому
- здоровые жиры → для кожи, гормонов и общего самочувствия
Мы продумываем не просто продукты, а их сочетание. Чтобы организм получил всё, что ему нужно — без перегрузки.
В итоге: вы сыты, у вас есть энергия, и вы постепенно закрываете дефициты витаминов и минералов.
Сбалансированное меню, которое реально работает
Что вы получите?
понятную структуру питания
функциональные сочетания
рассчитанный баланс белка
меню на 49 дней
спокойствие и уверенность
уверенность в отсутствии риска набора лишнего веса
Принципы рациона
Включены продукты:
Смузи «Molecula blend»
Функциональные напитки
Суперфуды
Умные десерты
Экологически чистые специи и живые масла от Pure Anna
Авторская Гранола от Molecula Renovatio
Молочные продукты
Исключены:
Лектины
Быстрые углеводы
Сахар
Чиа-пудинги
Растительный белок
Йогурты
Сложные углеводы
Наши рационы:
Постный рацион 5 дней
Растительное меню без рыбы и морепродуктов
 Постный рацион на 5 дней=37500:::image=https://static.tildacdn.com/tild6437-3932-4536-a266-616437666635/DSC_1308_1_1.jpg){kind=link}
Заказать рацион
37500 ₽
Постный рацион с морепродуктами 5 дней (нестрогий)
Растительное меню с добавлением морепродуктов
 Постный рацион с морепродуктами на 5 дней=42500:::image=https://static.tildacdn.com/tild6366-3165-4337-a432-313738386332/DSC_2533_1.jpg){kind=link}
42500 ₽
Заказать рацион
 Постный рацион с рыбой на 5 дней=40500 :::image=https://static.tildacdn.com/stor6536-3632-4465-b466-643332336561/05259f68ec2c10b42eed727a397d7592.jpg){kind=link}
40500 ₽
Растительная база + рыба в разрешённые календарём дни
Постный рацион с рыбой на 5 дней
Заказать рацион
- сбалансированные источники растительного белка
- растительные йогурты собственного производства
- постные десерты без сахара
- суперфуд-салаты
- функциональные каши
- чиа-пудинги и йогурты
- авторские соусы и специи
- сбалансированные источники растительного белка
- холодноводная рыба (в соответствующем формате)
- растительные йогурты собственного производства
- постные десерты без сахара
- суперфуд-салаты
- функциональные каши
- чиа-пудинги и йогурты
- авторские соусы и специи
- сбалансированные источники растительного белка
- морепродукты
- растительные йогурты собственного производства
- постные десерты без сахара
- суперфуд-салаты
- функциональные каши
- чиа-пудинги и йогурты
- авторские соусы и специи
Постное меню на 5 дней:
Буррито, Базовый салат
Греччето с овощами
Обед
Буррито, Базовый салат
Ужин
Греччето с овощами
Буррито, Базовый салат
Завтрак
Десерт дня
Чизкейк с маракуйей
Ужин
Салат с киноа, авокадо и грейпфрутом в соусе манго
Салат superfood с микрозеленью и семенами
Полдник
Обед
Мексиканская кесадилья с хумусом и чёрной фасолью
Завтрак
Пшённая каша на кокосовом молоке с чатни из облепихи и тыквы с гранолой Molecula
Ужин
Салат со свеклой и тофу
Полдник
Салат Superfood
Йогурт кокосовый с личи
Йогурт кокосовый с личи
Обед
Ризотто с грибами в сливочном соусе
Каша из киноа с ореховым пралине и свежими ягодами
Завтрак
Десерт дня
Протеиновый брауни из батата
Ужин
Витаминный протеиновый зелёный салат
Полдник
Кокосовый йогурт с питахайей и маракуйей
Обед
Крем-суп со шпинатом, грибами и белой фасолью лима
Завтрак
Запеканка из тофу с вишнёвым чатни
Десерт дня
Суфле из чёрной смородины с ванильным кремом
Ужин
Протеиновая котлета из красной чечевицы с салатом Superfood
Полдник
Овощной ролл с тофу
Обед
Крем-суп из цветной капусты и топинамбура с трюфельным маслом
Протеиновые вафли матча с вишнёвым соусом
Завтрак
Десерт дня
Кокосовая панакота с манго
Десерт дня
Нутовый протеиновый брауни
Ужин
Запечённая цветная капуста с нутом в сливочном соусе карри
Полдник
Салат superfood с микрозеленью и семенами
Обед
Протеиновые котлеты из фасоли с пюре из зелёного горошка и сельдерея
Завтрак
Сырники из тофу с ванильно-ягодным соусом
