Смотреть меню

Программа имитирующая голодание FMD от Molecula Renovatio

Мы адаптировали программу, которая имитирует процесс голодания без полного отказа от еды.

Рацион способствует быстрой активации процессов омоложения и детоксикации организма, помогает снизить вес и улучшить самочувствие.

Вы проходите программу один раз в месяц всего 5 или 7 дней

Мужчинам
и женщинам

Вегетарианцам
и в пост

Заказать FMD

Старт - каждый понедельник

FMD (Fasting Mimicking Diet) – это инновационный подход к оздоровлению и омоложению организма, который имитирует эффект голодания, не требуя полного отказа от пищи. В Molecula Renovatio мы адаптировали эту программу под современные условия и потребности жителей мегаполиса – теперь вы можете пройти курс детоксикации и восстановления без лишнего стресса для организма.

FMD программа от Molecula Renovatio — молодость и здоровье без голода

Что вас ждет в течение 5 дней

Постепенное изменение состояния организма: от адаптации — к омоложению и снижению веса

Удобные ланч-боксы: по пути на работу, всегда под рукой в ритме вашего дня

5 полноценных дней с трехразовым питанием по готовому меню

Всё просто: программа FMD запускает в организме настоящую метаболическую перезагрузку. Она помогает снизить уровень инсулина, убрать отёки и избавиться от самого опасного — висцерального жира. В результате уходит метаболическое воспаление, и тело начинает легко отдавать лишний вес.

Это научно обоснованная система, где всё уже рассчитано для мягкого и безопасного достижения цели.

Почему такой быстрый результат — и без вреда для здоровья?

Выберите комфортный формат старта

7 дней протокол FMD по снижению веса

Заказать рацион

Подробнее

Пробный день протокол FMD

5 дней протокол FMD

Не обязательно проходить всю программу - вы можете начать с пробного дня, чтобы понять формат питания, вкус блюд и ощущения организма

5 дней основной программы и 2 дня мягкого выхода из программы, чтобы плавно вернуться в свой режим питания

Основная программа по снижению веса

День 1

День 2 - Старт жиросжигания

День 3 - Экватор цикла

День 4 - Пик очищения

День 5 - Клеточное обновление

День 6-7 - Закрепление результата и плавный выход из FMD

Мы проходим адаптацию и клеточное очищение:

— Организм начинает привыкать к псевдоголоданию
— Снижается уровень сахара в крови
— Уменьшается инсулиновая нагрузка
— Запускается процесс клеточного очищения
— Тело готовится к жиросжиганию

Рацион на 5 дней или на 7 дней с учетом мягкого выхода из программы

Организм начинает использовать жир как главный источник энергии. Активно сжигается висцеральный жир, что улучшает метаболизм и снижает воспаление.

Что происходит в организме на программе имитирующей голодание FMD?

Начинается глубокая аутофагия: клетки очищаются от накопленных повреждений и старых белков. Организм переходит на внутренние резервы, вырабатывая кетоны и снижая воспаление. Уровень энергии становиться выше, появляется легкость.

Организм переходит в состояние кетоза и начинает питаться жиром вместо глюкозы. Запускается аутофагия — клетки активно очищаются и обновляются. В это время происходит глубокое жиросжигание: тело использует свои внутренние запасы энергии.

Выбрать рацион

Активируются стволовые клетки, начинается восстановление тканей, что способствует омоложению организма. Процессы, запущенные в предыдущие дни, завершаются, оставляя тело обновлённым, укреплённым и наполненным энергией.

Эти два дня — не просто завершение, а продолжение трансформации. Мы мягко поддерживаем организм после FMD, помогая ему сохранить эффект аутофагии, восстановить чувствительность к инсулину и плавно вернуться к питанию вне протокола. Важно: не спешить, не нагружать пищеварение — дать телу время адаптироваться. Это шаг к устойчивому результату, который остаётся с вами надолго.

Какие результаты вы получите:

Повышение уровня энергии – избавление от усталости

Улучшение качества кожи

Снижение нагрузки
на иммунную систему

Восстановление здорового сна

Минус 1-6 кг за 5 дней

Ускорение метаболизма – перезапуск обменных процессов

Запуск аутофагии — омоложение на клеточном уровне

Детоксикация организма – выведение токсинов и снижение воспаления

Ясность ума

Программа питания составлена на основе чётко выверенной формулы протокола профессора Вальтера Лонго, направленного на запуск процессов омоложения и клеточного обновления

Системный подход — ключ к максимальному результату

Рацион FMD дает заметный эффект уже после одного курса. Но для глубоких и устойчивых изменений важна регулярность.

Активизируется сжигание висцерального жира, снижается уровень инсулина и воспаления.

FMD-питание запускает аутофагию — процесс клеточного самоочищения, возвращая телу метаболическую гибкость.

Старт и адаптация
5-7 дней

1 месяц

2 месяц

Закрепление
5-7 дней

Восстанавливается микробиота, улучшается работа ЖКТ и нормализуется уровень лептина.

Организм учится удерживать результат, уменьшаются отёки и эмоциональные перепады, стабилизируется гормональный фон.

Укрепление и баланс
5-7 дней

3 месяц

Идёт мощный детокс: активизируется лимфодренаж, кожа очищается, уходит остаточный жир и токсины.

Этот этап завершает клеточную перезагрузку, помогая телу войти в фазу омоложения и устойчивой энергии.

Еда, которая работает на результат

Принципы рациона:

Включены продукты:

Исключены:

Противопоказания:

Продукты с высокими содержанием полезных жиров

Продукты с низким гликемическим индексом

Суперфуды

Сахар

Сложные углеводы

Растительный белок

Быстрые углеводы

Молочные продукты

⁠Возраст до 14 лет

Мясо, рыба

Беременность и лактация

При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

Сахарный диабет (особенно инсулинозависимый тип)

1120 ккал

Б 14

Ж 39

У 100

Ужин

Салат с грейпфрутом, авокадо и киноа

Микс салата, киноа, грейпфрут, авокадо, манговый соус (пюре манго, соевый соус, сок лайма)

Состав:

Обед

Паста Аlla Siciliana

Паста без глютена, томаты, болгарский перец, оливки, маслины, орегано

Состав:

Завтрак

Пшенная каша «Яблочный штрудель»

Пшено, овсяное молоко, яблоко, сироп топинамбура, ванилин, корица, грецкий орех

Состав:

830 ккал

Б 29

Ж 46

У 78

Ужин

Чечевичные котлеты с пюре из зеленого горошка

Чечевица, шампиньоны, лук шалот, чеснок, льняная мука, оливковое масло, зеленый горошек

Состав:

Обед

Зеленый крем-суп. Хлебцы

Сельдерей, брокколи, лук порей, чеснок, кокосовое молоко, оливковое масло, хлебцы

Состав:

Завтрак

Сырники из тофу с маком. Смузи авокадо-сельдерей

Тофу, рисовая мука, кокосовое молоко, овсяное молоко, мак, сироп топинамбура, цедра лимона, ванилин, ежевичный соус, ванильный соус. Сельдерей, огурцы, авокадо, мята

Состав:

780 ккал

Б 20

Ж 49

У 67

Ужин

Зеленый салат с фалафелем из нута. Тарталетка кокос-манго

Шпинат, руккола, огурцы, болгарский перец, нут, кинза, петрушка, зира, оливковое масло, сок лайма, чеснок, лимонная цедра, кокосовое масло. Кокосовое молоко, пекан, сироп топинамбура, манго, цедра лайма

Состав:

Обед

Табуле из баклажана с томатным тофу и киноа

Баклажан, цуккини, томаты, киноа, тофу, кинза, специи PURE ANNA, сок лайма, оливковое масло

Состав:

Завтрак

Запеканка с цуккини

Цуккини, тофу, вяленые томаты, шпинат, тимьян, рисовая мука

Состав:

830 ккал

Б 25

Ж 58

У 56

Ужин

Зелёный салат с брокколи

Романо, брокколи, авокадо, болгарский перец, конопляные семена, тыквенные семечки, арахисовый соус с тхиной

Состав:

Обед

Карри из цветной капусты с тофу

Цветная капуста, кокосовое молоко, тофу, имбирь, чеснок, кориандр, куркума, кокосовое масло

Состав:

Завтрак

Каша киноа с чиа и гранолой из фисташки Molecula

Киноа, семена чиа, кокосовое молоко, сироп топинамбура, безглютеновые овсяные хлопья, фисташка

Состав:

860 ккал

Б 25

Ж 48

У 69

Ужин

Котлеты из фасоли. Салат SUPERFOOD

Фасоль, киноа, шампиньоны, лук шалот. Кольраби, краснокочанная капуста, авокадо, клюква, семена тыквы, оливковое масло

Состав:

Обед

Суп из цветной капусты

Цветная капуста, лук шалот, масло авокадо, трюфельное масло, молоко овсяное, сок лайма, миндальные лепестки, семена льна, кунжут, конопляные семена, хлебцы

Состав:

Завтрак

Киш с бататом и грибами

Батат, шампиньоны, вешенки, тофу, лук шалот, чеснок, трюфельное масло, оливковое масло, миндальная мука, безглютеновые овсяные хлопья, рисовая мука, тимьян

Состав:

1200 ккал

Б 51

Ж 67

У 97

Ужин

Азиатский ролл. Зеленый салат

Рисовая бумага, морковь, болгарский перец, краснокочанная капуста, креветки, базилик, кинза, соус тахини. Микс салата, огурцы, болгарский перец, оливковое масло.

Состав:

Обед

Фунчоза с овощами

Фунчоза, болгарский перец, морковь, пак-чой, брокколи, цуккини, чеснок, соевый соус.

Состав:

Завтрак

Омлет из шпината с брынзой. Брауни с бататом и малиной

Брынза, яйца куриные, шампиньоны, шпинат, миндальное молоко, базилик, специи PURE ANNA, трюфельное масло. Батат, горький шоколад, сироп топинамбура, мука гречневая, мука рисовая, соевое молоко, пекан, малина.

Состав:

1300 ккал

Б 59

Ж 66

У 133

Ужин

Салат с фенхелем и кальмаром

Микс зелени, авокадо, фенхель, сельдерей, кальмар, соус песто

Состав:

Обед

Паста с креветками в сливочном соусе

Паста безглютеновая, кокосовое молоко, греческий йогурт, пармезан, сок лимона, креветки

Состав:

Завтрак

Сырники из риккоты. Смузи клубничный

Рикотта, рисовая мука, кокосовое молоко, сироп топинамбура, цедра апельсина, ванилин, клубничный соус, сметанный соус с кешью. Овсяное молоко, клубника, клюква, сироп топинамбура

Состав:

Пшено, миндальное молоко, топинамбур, груша, семена чиа, корица, ваниль, орех пекан

Морковь, чечевица, лук, томаты мутти

Хлебцы 2 шт

Микс салата, огурцы, перец зеленый, фалафель, оливковое масло, лайм

Фалафель: нут, петрушка, кинза, чеснок, зира, лимон, кокосовое масло, оливковое масло

Тофу, рисовая мука, кокосовое молоко, топинамбур

Малина

Паста безглютеновая, баклажан, лук, томаты, чеснок, оливковое масло

Микс салата, грейпфрут, авокадо, манговый соус

Манговый соус: пюре манго, горчица зернистая, соевый соус, фреш лайма

Томаты вяленые, тофу, мука рисовая, помидоры черри, шпинат, тимьян

Грибы шиитаке, грибы эноки, рисовая лапша, овощной бульон

Свекла, микс салата, микс микрозелени, тофу, огурцы, кедровый орех, оливковое масло

Батат, тыква, семена льна, миндальная мука, овсяная мука

Хумус классический
Нут, оливковое масло, сок лайма

Хумус свекольный
Свекла, чеснок, оливковое масло, сок лайма

Голубика

Фунчоза, морковь, перец болгарский, цуккини, грибы шиитаке, белые грибы, соевый соус, оливковое масло

Пхали, микс салата, романо, брокколи, кабачок, горох, соус дзадзыки, тыквенные семечки

Пхали: кешью, фасоль зеленая, кешью, лук порей, кинза, чеснок, масло авокадо

Соус дзадзыки: орех кешью, молоко овсяное, огурцы, сок лайма, мята, укроп

Гречка, вишня, кокосовое молоко, топинамбур

Цуккини, морковь, перец болгарский, брокколи, лук порей

Хлебцы 2 шт

Мусс авокадо, цуккини, морковь по-корейски, грибы белые, грибы шиитаке

Базовый салат
Микс салата, романо, перец болгарский, огурцы, оливки, оливковое масло

Кинза, лук порей, шпинат, брокколи, яйцо, сыр тофу, масло оливковое

Семена чиа, малина, молоко миндальное, миндальный орех

Гречневая лапша, морковь, цукини, брокколи, перец болгарский, шампиньоны, капуста пак-чой, имбирь, кунжут, масло кунжутное, соевый соус

Свекла, чеснок, кинза, сок лимона, масло оливковое, орех кедровый, сыр сиртаки, листья салата

Авокадо, шпинат, мята, кедровый орех, вишня, сыр халуми

Тофу, миндальная мука, безглютеновая мука, мука рисовая, ваниль, кокосовое масло, сироп топинабура

Пармезан, креветки, помидор пилатти, рис бурый, масло оливковое, розмарин

Баклажан, листья салата, кедровый орех, печеный болгарский перец, нут, тхина, кунжутное масло, оливковое масло, лимонный фреш, кумин

Заполните форму — получите гарантированный результат за 5 дней

Если эффекта нет, нутрициолог доведёт до цели индивидуально!

Пройти тест и получить рекомендацию

Подобрать программу с менеджером

Закажите — остальное мы берем на себя

Оплатите рацион удобным способом

Доставка осуществляется по Москве и Московской обл. (до 30 км от МКАД).

Доставка осуществляется ежедневно в интервале:

с 6:00 до 11:00 утра, кроме воскресенья. Вы получаете рацион в часовой интервал. При оформлении заказа до 12:00 — доставка возможна на следующий день.

Связаться с менеджером

Ознакомиться с условиями доставки и оплаты

— Онлайн-оплата на сайте
— Перевод на счёт
— QR код