Рацион Баланс

Рацион сбалансированного питания закрывает дефициты:

• белка

• железа

• магния

• омега-3

• витаминов группы B

из-за которых появляются усталость, тяга к сладкому, отёки и гормональные сбои.

При употреблении рациона организм восполняется витаминами и минералами.

Наш рацион составлен на основе проверенных подходов: Средиземноморского питания и DASH диета.

Что внутри:

• достаточное количество белка (и растительного, и животного) → чтобы тело восстанавливалось и держало форму

• клетчатка → для лёгкости, хорошего пищеварения и ровного сахара

• правильные углеводы → энергия без скачков и тяги к сладкому

• здоровые жиры → для кожи, гормонов и общего самочувствия

Мы продумываем не просто продукты, а их сочетание. Чтобы организм получил всё, что ему нужно — без перегрузки.

В итоге: вы сыты, у вас есть энергия, и вы постепенно закрываете дефициты витаминов и минералов.