FMD — это 5-дневная программа рациона, которая включает ограниченное количество калорий и белков. Рацион FMD разработан с учётом научных исследований и помогает улучшить здоровье и самочувствие.

Доставка осуществляется по Москве и Московской области (в пределах до 30 км от МКАД). Если вы живёте за пределами зоны доставки — свяжитесь с нами, и мы постараемся найти решение.

Время доставки
Доставка осуществляется ежедневно в интервале:
с 7:00 до 11:00 утра в часовой интервал.
При заказе до 12 дня доставка на следующий день.

Оплата
Онлайн-онлайн на сайте
Перевод на счёт
QR код
Наличными при получении

FMD — это про мягкое вхождение в режим восстановления. Нужно снизить внешнюю стимуляцию, чтобы организм начал чистку.

Травяные чаи разрешены, а вот кофе и черный/зеленый чай исключены, так как кофеин вмешивается в процессы аутофагии. Кофе — это стимулятор, который дает краткий заряд бодрости, но делает это за счёт активации кортизола — гормона стресса.

Кроме того, кофе может:

• усиливать жажду и заставлять организм терять воду,
• раздражать слизистую желудка,
• вызывать скачки сахара, особенно натощак.

Да, это абсолютно естественно.
Когда снижается количество углеводов, организм начинает тратить гликоген — запасённую глюкозу в печени и мышцах. А вместе с ней уходит и вода: каждый грамм гликогена удерживает до 4 г жидкости.
Это часто воспринимается как «резкий отвес», но на самом деле — это первая ступень очищения.

Что происходит потом?
Организм переходит на жиры как источник энергии. Начинается кетогенез и запуск аутофагии — глубокой внутренней уборки. И вот на этом этапе уходит уже не вода, а воспаление, отёки, накопленный балласт. Вес начинает снижаться мягко и качественно.

Зависит от действий после. FMD не «сжигает» мышцы, не разрушает метаболизм. Наоборот — бережно его перезапускает.

Если после программы придерживаться принципов здорового питания, а это:
1. полноценный завтрак,
2. сбалансированная растительная пища,
3. минимум сахара и хлеба,
4. клетчатка, специи, ферментированные продукты.

Вес не вернется, а тело продолжит оздоравливаться и улучшатся.

Мы рекомендуем после протокола FMD перейти на наше Сбалансированное питание на каждый день на основе средиземноморской диеты.

После трёх курсов:
- активируется аутофагия стабильно,
- восстанавливается чувствительность к инсулину,
- уменьшается висцеральный жир (тот, что окружает органы),
- снижается хроническое воспаление,
- запускаются процессы обновления кожи,
- усиливается нейропластичность мозга,
- укрепляется иммунная система.

И главное — меняется не только тело. Меняется образ мышления. Приходит понимание, что значит жить без пищевой зависимости. Без перегрузки. Без ваты в голове.

Это не про то, чтобы влезть в любимое платье.
Это про то, чтобы вернуться в своё тело — чистое, живое, благодарное.
Это про зрелую энергию. Про ясность. Про вдохновение.

Это очень частая реакция на 2-3 день протокола, которой не стоит пугаться.

Причины: резкое снижение сахара в крови, запуск процесса выведения токсинов, недостаток воды, электролитов, кофеина (если вы ранее регулярно пили кофе).

Для облегчения симптомов:

• Пейте много теплой воды.
• Попробуйте добавить в воду или положить на язык немного морской соли.
• Используйте техники дыхания: дышите глубоко и медленно, через нос.
• Примите тёплую ванну.